Name: 脳科学者による 心配性を抑える方法
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: あなたの不安を実際に仕事で有効に使える何かに変えることができたら？神経科学者のウェンディー・スズキが科学的根拠に基づく、神経システムを和らげ創造性と関係性を高める２つの方法 ― 呼吸と運動 ― を紹介します。

ウェンディー・スズキ: 脳科学者による 心配性を抑える方法

脳科学者による 心配性を抑える方法

あなたの不安を実際に仕事で有効に使える何かに変えることができたら？神経科学者のウェンディー・スズキが科学的根拠に基づく、神経システムを和らげ創造性と関係性を高める２つの方法 ― 呼吸と運動 ― を紹介します。

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.

脳科学者による 心配性を抑える方法

脳科学者による心配性を抑える方法