ルーシー・ホーン: 心のレジリエンスを高めるための３つの秘訣

心のレジリエンスを高めるための３つの秘訣

誰もが喪失を経験します。しかし、その後の辛い時期をどう切り抜けたら良いのでしょう？レジリエンス（心の回復力）研究者、ルーシー・ホーンが紹介するのは、レジリエンスを高めるための、苦労の末に獲得した３つの秘訣です。逆境に立ち向かう不屈の精神を育み、苦難を乗り越え、何が起ころうと勇気と感謝の気持ちで受け止めるための方法です。

Resilience is not a rare trait but a set of habits that help people navigate adversity. After losing her 12-year-old daughter in an instant, one mother rejected the standard grief scripts and sought hope through action. Research and personal experience reveal that anyone can foster resilience by accepting suffering as universal, focusing on what can be changed, and checking whether their actions help or harm. Simple, deliberate mental shifts can make it possible to live and grieve at the same time.