Varför dagsljus är hemligheten bakom fantastisk sömn

541,319 plays|

Christine Blume |

TEDxBasel

• May 2022

Påverkar mängden och vilken sorts ljus du utsätts för under dagen hur väl du sover på natten? Sömnforskaren Christine Blume delar med sig av effekterna som dagsljus har på din interna biologiska klocka och ger praktiska tips på hur du kan göra naturligt ljus till en del av din dagliga rutin. Blume visar också varför en stund under bar himmel kan vara den enklaste men också mest effektiva förändringen du kan göra för att förbättra din vila. Det här föredraget hölls vid ett TEDx-evenemang som arrangerades av en lokal förening efter TED:s riktlinjer. Läs mer på http://ted.com/tedx