Tipul și cantitatea de lumină la care suntem expuși în timpul zilei influențează cât de bine dormim noaptea. Analizând efectele luminii zilei asupra ceasului biologic intern, experta în somnologie Christine Blume împărtășește sfaturi practice pentru a face lumina naturală parte din rutina noastră zilnică și demonstrează de ce statul afară poate fi cea mai simplă și mai de succes schimbare pe care o putem face pentru a ne odihni mai bine.