어떻게 햇빛이 숙면을 보장할까요?

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TEDxBasel

• May 2022

낮 동안 받는 빛의 종류와 양이 밤에 숙면을 취하는 데 영향을 줄까요? 수면 과학자인 크리스티나 블룸(Christine Blume)이 햇빛이 생체 리듬에 미치는 영향을 탐구하며, 일상에서 자연광을 활용하는 실용적인 방법을 소개합니다. 또한, 밖으로 나가는 것이 더 나은 숙면을 위한 가장 쉽고 효과적인 변화라는 것을 보여줍니다.