Perchè la luce solare è il segreto per un ottimo sonno
Il tipo e la quantità di luce alla quale veniamo esposti durante il giorno influisce su quanto bene si dorme la notte?
Tuffandosi negli effetti della luce solare sul nostro orologio biologico, la scienziata del sonno Christine Blume condivide consigli pratici per rendere la luce solare parte della tua routine quotidiana - e ci mostra perchè uscire all'aperto potrebbe essere il più semplice e più efficace cambiamento che può farti riposare meglio.