Por qué la luz del día es el secreto para un gran sueño
¿El tipo y la cantidad de exposición a luz durante el día cambian la calidad de tu sueño por la noche? Sumergiéndose en los efectos de la luz del día en tu reloj biológico interno, la científica del sueño Christine Blume comparte consejos prácticos para incorporar la luz natural en tu rutina diaria, y muestra por qué salir al exterior podría ser el cambio más simple y significativo que puedes hacer para mejorar tu descanso.