Warum Tageslicht das Geheimnis für guten Schlaf ist
Beeinflusst die Art und Menge des Lichts, dem man tagsüber ausgesetzt ist, wie gut man nachts schläft? Schlafforscherin Christine Blume geht den Auswirkungen von Tageslicht auf die innere biologische Uhr nach, gibt praktische Tipps, wie man natürliches Licht in denTagesablauf einbauen kann, und zeigt, warum der Gang nach draußen die einfachste und wirkungsvollste Methode ist, um besser zu schlafen.