A testbeszédünk befolyásolja, hogy mások hogy látnak bennünket, de lehet, hogy azt is megváltoztatja, ahogy magunkat látjuk! Amy Cuddy szociálpszichológus azt mutatja be nekünk, hogy a "hatalmi pózok" felvétele -- magabiztos testhelyzetet felvenni még olyan esetben is, amikor nem érezzük  magunkat annak -- befolyással lehet az agyunk tesztoszteron és kortizol szintjére, valamint hatással lehet akár a sikereink esélyére is.

Amy Cuddy: Testbeszédünk alakítja, hogy kik vagyunk

Changing posture for just two minutes can spark genuine feelings of power and reduce stress. In experiments, people who adopted expansive 'power poses' saw their testosterone rise and cortisol drop, making them feel more confident and perform better in high-pressure situations like job interviews. Even those who felt like impostors reported profound shifts simply from pretending to be powerful. Small, private adjustments to body language can open doors to new opportunities.

Power Poses Can Rewire Confidence In Just Two Minutes

Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

Overview of the state of the science on postural feedback

"P-Curving a More Comprehensive Body of Research on Postural Feedback Reveals Clear Evidential Value For Power-Posing Effects: Reply to Simmons and Simonsohn (2017)"