Name: 運動為大腦帶來的益處
Uploaded: 2018-02-28T15:39:40Z
Duration: 12 min 53 s
Description: 現今所有你能做的事情當中，什麼最能改變你的大腦？神經科學家溫蒂鈴木說是「運動」！她說運動能提升心情和記憶，保護大腦不受神經退化性疾病（如阿茲海默症）的侵害，並解釋其背後的科學。基於這些好處，鈴木鼓勵你也上健身房。

溫蒂鈴木: 運動為大腦帶來的益處

運動為大腦帶來的益處

現今所有你能做的事情當中，什麼最能改變你的大腦？神經科學家溫蒂鈴木說是「運動」！她說運動能提升心情和記憶，保護大腦不受神經退化性疾病（如阿茲海默症）的侵害，並解釋其背後的科學。基於這些好處，鈴木鼓勵你也上健身房。

Physical activity sparks profound changes in the brain, improving mood, memory, and attention with both immediate and lasting effects. Even one sweat-inducing workout boosts dopamine, serotonin, and focus for hours. Over time, exercise enlarges the hippocampus and prefrontal cortex, areas vital for memory and decision-making. These benefits protect the brain from aging and disease, starting with just 30 minutes of aerobic movement a few times a week.