Name: Nörobilimciden kaygınızı yatıştırmanın yolları
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: Peki ya kaygınızı iş saatleriniz boyunca faydalanabileceğiniz bir şeye dönüştürebilseydiniz? Nörobilimci Wendy Suzuki, sinir sisteminizi rahatlatabilecek, yaratıcılığı ve bağlantıyı besleyebilecek kanıta dayalı iki aktiviteyi - nefes alma ve hareket - paylaşıyor.

Nefise Zehra Bayar: Nörobilimciden kaygınızı yatıştırmanın yolları

Nörobilimciden kaygınızı yatıştırmanın yolları

Peki ya kaygınızı iş saatleriniz boyunca faydalanabileceğiniz bir şeye dönüştürebilseydiniz? Nörobilimci Wendy Suzuki, sinir sisteminizi rahatlatabilecek, yaratıcılığı ve bağlantıyı besleyebilecek kanıta dayalı iki aktiviteyi - nefes alma ve hareket - paylaşıyor.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.