Name: Så här kan du dämpa din ångest, tips från en hjärnforskare
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: Tänk om du kunde förvandla din ångest till något du faktiskt kan använda under på arbetet? Hjärnforskaren Wendy Suzuki tipsar om två evidensbaserade aktiviteter, andning och rörelse, som båda kan lugna ditt nervsystem och öka kreativitet och anknytning.

Wendy Suzuki: Så här kan du dämpa din ångest, tips från en hjärnforskare

Så här kan du dämpa din ångest, tips från en hjärnforskare

Tänk om du kunde förvandla din ångest till något du faktiskt kan använda under på arbetet? Hjärnforskaren Wendy Suzuki tipsar om två evidensbaserade aktiviteter, andning och rörelse, som båda kan lugna ditt nervsystem och öka kreativitet och anknytning.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.