Name: Como acalmar a ansiedade, segundo uma neurocientista
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: E se pudéssemos transformar a nossa ansiedade em algo que podemos utilizar durante o nosso dia de trabalho? A neurocientista Wendy Suzuki partilha duas atividades baseadas em provas - respiração e movimento - que podem acalmar o sistema nervoso e fomentar a criatividade e a conexão.

Wendy Suzuki: Como acalmar a ansiedade, segundo uma neurocientista

Como acalmar a ansiedade, segundo uma neurocientista

E se pudéssemos transformar a nossa ansiedade em algo que podemos utilizar durante o nosso dia de trabalho? A neurocientista Wendy Suzuki partilha duas atividades baseadas em provas - respiração e movimento - que podem acalmar o sistema nervoso e fomentar a criatividade e a conexão.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.