Name: Hvordan roe ned angsten din, fra en hjerneforsker.
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: Hva om du kunne forvandle angsten din til noe du faktisk kan bruke i løpet av arbeidsdagen? Hjerneforsker Wendy Suzuki deler to vitenskapsbaserte aktiviteter - pust og bevegelse -- som kan roe ned nervesystemet og øke kreativiteten og påkoblingen.

Wendy Suzuki: Hvordan roe ned angsten din, fra en hjerneforsker. 

Hvordan roe ned angsten din, fra en hjerneforsker. 

Hva om du kunne forvandle angsten din til noe du faktisk kan bruke i løpet av arbeidsdagen? Hjerneforsker Wendy Suzuki deler to vitenskapsbaserte aktiviteter - pust og bevegelse -- som kan roe ned nervesystemet og øke kreativiteten og påkoblingen.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.