Name: Cara meredam kecemasan menurut pakar ilmu saraf
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: Bagaimana jika Anda bisa mengubah rasa cemas menjadi sesuatu yang berguna saat bekerja? Pakar ilmu saraf Wendy Suzuki berbagi tentang dua aktivitas (bernapas dan bergerak) yang telah terbukti bisa menenangkan sistem saraf serta meningkatkan kreativitas dan keterhubungan.

Wendy Suzuki: Cara meredam kecemasan menurut pakar ilmu saraf

Cara meredam kecemasan menurut pakar ilmu saraf

Bagaimana jika Anda bisa mengubah rasa cemas menjadi sesuatu yang berguna saat bekerja? Pakar ilmu saraf Wendy Suzuki berbagi tentang dua aktivitas (bernapas dan bergerak) yang telah terbukti bisa menenangkan sistem saraf serta meningkatkan kreativitas dan keterhubungan.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.