Name: Como calmar a ansiedade, segundo unha neurocientífica
Uploaded: 2023-03-22T14:07:33Z
Duration: 7 min 18 s
Description: E se puideses transformar a túa ansiedade nun recurso útil para a túa xornada laboral? A neurocientífica Wendy Suzuki comparte dúas actividades baseadas na evidencia —respiración e actividade física— que poden calmar o teu sistema nervioso e estimular a creatividade e a conexión.

Wendy Suzuki: Como calmar a ansiedade, segundo unha neurocientífica

Como calmar a ansiedade, segundo unha neurocientífica

E se puideses transformar a túa ansiedade nun recurso útil para a túa xornada laboral? A neurocientífica Wendy Suzuki comparte dúas actividades baseadas na evidencia —respiración e actividade física— que poden calmar o teu sistema nervioso e estimular a creatividade e a conexión.

Anxiety is often seen as an enemy, but it evolved to protect and alert us. Today, both clinical and everyday anxiety have surged, especially in the workplace. Simple tools like deep breathing and physical movement can quickly turn stress into clarity and creative power. In one experiment, just ten minutes of movement dropped anxiety scores in students to normal levels.