Sau một tuần học tập, bạn cảm thấy tự tin rằng mình sẽ đạt điểm cao trong kỳ thi. Nhưng khi bạn nhận điểm, số điểm lại thấp hơn nhiều so với mong đợi của bạn. Bạn tuyệt vọng và cảm thấy khó lay chuyển nỗi thất vọng này. Bạn có nên cố gắng lạc quan hay không? Và liệu bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình không? Khám phá các kỹ thuật giúp bạn xác định, tìm hiểu và điều chỉnh cảm xúc của mình. [Daniel Stankler chỉ đạo, Jack Cutmore-Scott thuyết minh, âm nhạc của Zing Audio].