پس از یک هفته مطالعه، به این اعتماد به نفس می‌رسید که می‌توانید از عهده امتحان برآیید. اما هنگام اعلام نمرات می‌بینید که نمرات‌تان خیلی کمتر از حد انتظارتان است. شما سرخورده و غمگین می‌شوید، چزا که فراموش کردن ناامیدی‌ها دشوار است. اما آیا باید واقعاً سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید؟ و آیا اصلاً کنترل کردن احساساتمان در وهله اول امکان پذیر است؟ از تکنیک‌ها به منظور شناخت، درک و کنترل احساسات‌تان بهره ببرید. [کارگردان: دنیل استنکلر، با روایت جک کاتمور-اسکات، موسیقی: Zing Audio].