你能改變你的睡眠時程表嗎？

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TED-Ed

• September 2023

早起鳥隨著太陽升起而精力充沛地從床上跳起來。夜貓子則在很晚才昏昏沉沉地起床，隨著一天過去才漸入佳境。到底有多少人真正是夜貓子或早起鳥？我們的睡眠時程表是否在出生時就預定好了，還是我們可以改變它？看看這則影片，來探究我們的生理時鐘系統如何扮演內部時鐘，來保持我們的身體正常運作。 [由艾維‧奧弗（Avi Ofer）執導，亞歷山卓 · 派澤爾（Alexandra Panzer）解說，安德烈·艾利斯（André Aires）作曲]