你可以改變你嘅睡眠時間表嗎？

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TED-Ed

• September 2023

一隻早鳥隨住太陽升起而醒咗，精力充沛噉起身。與此同時，貓頭鷹喺日落後先醒醒哋，仲吽吓吽吓噉。但實際上，有幾多人會係早鳥或者貓頭鷹？我哋嘅睡眠時間表係一早定咗，抑或改得到嘅呢？一齊探討我哋嘅晝夜節律點樣擔任生理時鐘嘅角色，令我哋嘅身體正常運作吧！[導演：Avi Ofer、旁白：Alexandra Panzer、配樂：André Aires]。