Bạn có thể thay đổi giờ giấc ngủ nghỉ của mình hay không?
Một chú chim dậy sớm khi mặt trời vừa ló dạng, bật dậy khỏi giường với năng lượng tràn trề. Trong khi đó, một con cú đêm uể oải thức dậy muộn hơn nhiều và chỉ đến cuối ngày thì mới làm việc năng suất. Có bao nhiêu người thực sự là cú đêm hay chim ưa dậy sớm? Và liệu giờ giấc ngủ nghỉ của chúng ta có được xác định từ trước khi ta vừa chào đời hay chúng ta có thể thay đổi chúng? Hãy cùng khám phá cách hệ thống sinh học ngày đêm vận hành như chiếc đồng hồ bên trong để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. [Chỉ đạo bởi Avi Ofer, tường thuật bởi Alexandra Panzer, âm nhạc của André Aires].