นกที่ตื่นเช้ามาพร้อมกับดวงอาทิตย์ ผุดขึ้นมาจากเตียงที่เต็มไปด้วยพลังงาน ในขณะที่นกฮูกกลางคืนได้ลุกขึ้นอย่างงุ่มง่ามในเวลาต่อมา โดยไม่ก้าวย่างใด ๆ จนกระทั่งสาย ๆ มีกี่คนที่เป็นนกฮูกกลางคืนและนกตื่นเช้า แล้วเวลานอนของเรานั้นถูกกำหนดตั้งแต่เกิดเลยหรือไม่ เราสามารถเปลี่ยนมันได้ไหม ร่วมศึกษาว่าระบบทางชีวภาพของเราทำหน้าที่เป็นนาฬิกาชีวิตที่ควบคุมให้ร่างกายเราทำงานอย่างเหมาะสมได้อย่างไร [กำกับโดย เอวี โอเฟอร์ บรรยายโดย อเล็กซานดรา แพนเซอร์ ดนตรีโดย อังเดร ไอเรส]