Um madrugador levanta-se com o sol, saindo da cama cheio de energia. Enquanto isso, um notívago levanta-se sonolento muito mais tarde, e demora até entrar no ritmo. Quantas pessoas são verdadeiramente madrugadoras ou notívagas? E as nossas rotinas de sono estão pré-determinadas à nascença, ou podemos mudá-las? Explora como os nossos sistemas circadianos atuam como relógios internos para manter os nossos corpos a funcionarem bem. [Realizado por Avi Ofer, narrado por Alexandra Panzer, música de André Aires].