Un lève-tôt sort du lit avec le soleil, débordant d'énergie. Pendant ce temps, un oiseau de nuit se lève en titubant bien plus tard, et c'est en fin de journée qu'il est dans sont élément. Mais qui est vraiment un oiseau de nuit ou un lève tôt ? Et nos horaires de sommeil naturels, sont-ils prédéterminés dès la naissance, ou pouvons-nous les changer ? Découvrez comment nos systèmes circadiens agissent comme des horloges internes pour maintenir le bon fonctionnement de notre corps. [Réalisé par Avi Ofer, narré par Alexandra Panzer, musique par André Aires]