סנדרין ת'ורה: אתם יכולים להצמיח תאי עצב חדשים במוח. כך תעשו זאת

אתם יכולים להצמיח תאי עצב חדשים במוח. כך תעשו זאת

האם אנחנו, אנשים בוגרים, יכולים להצמיח תאי עצב חדשים? מדענית המוח סנדרין ת'ורה טוענת שכן. היא מציגה מחקרים ועצות מעשיות על הדרך בה נסייע למוח לבצע נוירוגנזה, ובכך נשפר את מצב הרוח ואת הזיכרון ועל הדרך נקטין את הנסיגה הקשורה בהזדקנות.

The adult brain continues to produce new neurons, particularly in the hippocampus, an area key for memory and mood. Research shows that by age 50, humans may have replaced all original hippocampal neurons with new ones grown during adulthood. Factors like learning, physical activity, and certain foods can boost this neurogenesis, while stress, sleep loss, and poor diet diminish it. These findings reveal that memory, mood, and even resilience against depression can be shaped by lifestyle.