Sandrine Thuret: So entwickeln Sie neue Gehirnzellen

So entwickeln Sie neue Gehirnzellen

Können wir als Erwachsene neue Nervenzellen entwickeln?  Die Neurowissenschaftlerin Sandrine Thuret sagt ja und gibt uns Forschungsergebnisse und praktische Tipps an die Hand, wie wir in unserem Gehirn Neurogenese entstehen lassen können. Dabei werden unsere Laune und unser Erinnerungsvermögen verbessert und wir halten die altersbedingte Degeneration auf.

The adult brain continues to produce new neurons, particularly in the hippocampus, an area key for memory and mood. Research shows that by age 50, humans may have replaced all original hippocampal neurons with new ones grown during adulthood. Factors like learning, physical activity, and certain foods can boost this neurogenesis, while stress, sleep loss, and poor diet diminish it. These findings reveal that memory, mood, and even resilience against depression can be shaped by lifestyle.