Name: 为什么好的睡眠会带来好的性生活
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: 想要更健康的爱情生活吗？那就去获取更好的睡眠，睡眠科学家马特·沃克说。在这一集里，他解释了为何获得高质量的睡眠可以提高生育能力和活力，以及性爱甚至可以改善你的睡眠。

马特·沃克: 为什么好的睡眠会带来好的性生活

为什么好的睡眠会带来好的性生活

想要更健康的爱情生活吗？那就去获取更好的睡眠，睡眠科学家马特·沃克说。在这一集里，他解释了为何获得高质量的睡眠可以提高生育能力和活力，以及性爱甚至可以改善你的睡眠。

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.