Name: Prečo lepší spánok znamená lepší sexuálny život
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Chceli by ste zlepšiť svoj milostný život? „Spite lepšie,“ hovorí odborník na spánok, Matt Walker. V tejto epizóde vysvetľuje, ako môže kvalitnejší spánok zvýšiť plodnosť a vitalitu – a ako môže sex dokonca zlepšiť váš spánok.

Matt Walker: Prečo lepší spánok znamená lepší sexuálny život

Prečo lepší spánok znamená lepší sexuálny život

Chceli by ste zlepšiť svoj milostný život? „Spite lepšie,“ hovorí odborník na spánok, Matt Walker. V tejto epizóde vysvetľuje, ako môže kvalitnejší spánok zvýšiť plodnosť a vitalitu – a ako môže sex dokonca zlepšiť váš spánok.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.