Name: Por que razão dormir melhor significa uma vida sexual melhor
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Quer uma vida amorosa mais saudável? Durma melhor, diz o cientista do sono Matt Walker. Neste episódio, Matt Walker explica como o facto de obter mais sono de qualidade pode aumentar a fertilidade e a vitalidade — e também como o sexo pode até melhorar o sono.

Matt Walker: Por que razão dormir melhor significa uma vida sexual melhor

Por que razão dormir melhor significa uma vida sexual melhor

Quer uma vida amorosa mais saudável? Durma melhor, diz o cientista do sono Matt Walker. Neste episódio, Matt Walker explica como o facto de obter mais sono de qualidade pode aumentar a fertilidade e a vitalidade — e também como o sexo pode até melhorar o sono.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.