Name: Dlaczego lepszy sen oznacza lepsze życie seksualne?
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Chcecie zdrowszego życia seksualnego? "Dobrze się wyśpijcie", mówi naukowiec Matt Walker. W tym odcinku wyjaśnia, jak lepszy jakościowo sen poprawia płodność i podniecenie seksualne oraz jak seks jest w stanie poprawić jakość snu.

Matt Walker: Dlaczego lepszy sen oznacza lepsze życie seksualne?

Dlaczego lepszy sen oznacza lepsze życie seksualne?

Chcecie zdrowszego życia seksualnego? "Dobrze się wyśpijcie", mówi naukowiec Matt Walker. W tym odcinku wyjaśnia, jak lepszy jakościowo sen poprawia płodność i podniecenie seksualne oraz jak seks jest w stanie poprawić jakość snu.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.