Name: Miért teszi jobbá a szexuális életet a jobb alvás?
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Szeretnél egészségesebb szerelmi életet? Aludj jobban, mondja Matt Walker alváskutató. Ebben az epizódban elmagyarázza, hogyan növelheti a termékenységet és a vitalitást a minőségi alvás – és hogyan javíthatja a szex az alvást is.

Matt Walker: Miért teszi jobbá a szexuális életet a jobb alvás?

Miért teszi jobbá a szexuális életet a jobb alvás?

Szeretnél egészségesebb szerelmi életet? Aludj jobban, mondja Matt Walker alváskutató. Ebben az epizódban elmagyarázza, hogyan növelheti a termékenységet és a vitalitást a minőségi alvás – és hogyan javíthatja a szex az alvást is.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.