Name: Warum besserer Schlaf besseres Sexualleben bedeutet
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Willst du ein gesunderes Liebesleben? Habe einen besseren Schlaf, sagt der Schlafwissenschaftler Matt Walker. In dieser Episode erklärt er, wie mehr guter Schlaf Fruchtbarkeit und Vitalität steigern kann -- und, wie Sex deine Schlafqualität verbessern kann.

Matt Walker: Warum besserer Schlaf besseres Sexualleben bedeutet 

Warum besserer Schlaf besseres Sexualleben bedeutet 

Willst du ein gesunderes Liebesleben? Habe einen besseren Schlaf, sagt der Schlafwissenschaftler Matt Walker. In dieser Episode erklärt er, wie mehr guter Schlaf Fruchtbarkeit und Vitalität steigern kann -- und, wie Sex deine Schlafqualität verbessern kann.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.