Name: Proč lepší spánek znamená lepší sexuální život
Uploaded: 2021-11-10T15:41:32Z
Duration: 2 min 12 s
Description: Chcete zdravější milostný život? Spěte lépe, říká spánkový vědec Matt Walker. V této epizodě vysvětluje, jak může kvalitnější spánek zvýšit plodnost a vitalitu, a dokonce také jak může sex zlepšit spánek.

Matt Walker: Proč lepší spánek znamená lepší sexuální život

Proč lepší spánek znamená lepší sexuální život

Chcete zdravější milostný život? Spěte lépe, říká spánkový vědec Matt Walker. V této epizodě vysvětluje, jak může kvalitnější spánek zvýšit plodnost a vitalitu, a dokonce také jak může sex zlepšit spánek.

Quality sleep is a foundation for intimacy, harmony, and vitality in relationships. Even one week of just five hours nightly can lower a man's testosterone to that of someone a decade older. For women, an extra hour of sleep increases the likelihood of physical intimacy by 14 percent. Sex before sleep can also boost sleep quality, creating a beneficial cycle between rest and romance.