Name: 作夢對健康有很驚人的益處
Uploaded: 2021-11-24T15:53:59Z
Duration: 2 min 1 s
Description: 當你陷入沉睡，開始作夢時，其實是在進行一項非常重要的工作。睡眠科學家麥特·沃克說，夢的功能就像是某種形式的「一夜治療」。事實上，你的夢甚至可以提升你的能力，幫你解決問題和處理難搞的情緒，對你清醒時的生活有很大的影響。

麥特·沃克: 作夢對健康有很驚人的益處

作夢對健康有很驚人的益處

當你陷入沉睡，開始作夢時，其實是在進行一項非常重要的工作。睡眠科學家麥特·沃克說，夢的功能就像是某種形式的「一夜治療」。事實上，你的夢甚至可以提升你的能力，幫你解決問題和處理難搞的情緒，對你清醒時的生活有很大的影響。

Dreaming is far from idle; it plays a vital role in mental health and problem-solving. During REM sleep, the mind weaves together solutions, turning scattered thoughts into complete insights by morning. Research shows that when people dream about a challenge, like learning a maze, they improve more than those whose dreams stray elsewhere. By processing tough emotions overnight, dreams offer a natural form of therapy that helps people wake up feeling restored.