Giấc ngủ là hệ thống trợ giúp cuộc sống và là nỗ lực tuyệt vời nhất của Mẹ Thiên Nhiên giúp ta duy trì sự sống lâu dài, nhà khoa học về giấc ngủ Matt Walker chia sẻ. Trong cuộc trò chuyện chuyên sâu về khía cạnh khoa học của giấc ngủ này, Walker chia sẻ về những điều tốt đẹp xảy ra khi bạn ngủ đủ -- và cả những điều không tốt đáng báo động xẩy xa khi không ngủ đủ, tới cả bộ não và cơ thể bạn. Hãy tìm hiểm thêm về tác động của giấc ngủ tới việc học, ghi nhớ, hệ miễn dịch và cả mã gen của bạn -- cũng như một vài mẹo có ích giúp bạn ngủ.