Az alvás létfontosságú számunkra, az Anyatermészet legjobb próbálkozása a halhatatlanság elérésére, állítja Matt Walker alvásszakértő. Mélyre merülve az alvás tudományába elmondja nekünk mindazt a csodát, ami alvás közben történik – és elmondja a riasztó dolgokat is, amik az alváshiány következtében az agyat is, a testet is károsítják. Tudjunk meg többet az alvás hatásáról, amit a tanulásra, memóriára, immunrendszerre, sőt még a genetikai kódra is gyakorol – és hallgassunk meg néhány segítő tippet is ahhoz, hogy álomra hajthassuk fejünket.