ઊંઘ એ તમારી જીવન-સહાયક પ્રણાલી છે અને અમરત્વ માટે હજુ સુધી માતા કુદરતનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ છે, ઊંઘના વૈજ્ઞાનિક મેટ વોકર કહે છે. નિંદ્રાના વિજ્ઞાનના આ ઊંડાણમાં, વૉકર અદ્ભુત રીતે સારી વસ્તુઓ શેર કરે છે જે તમને ઊંઘ આવે ત્યારે થાય છે -- અને તમારા મગજ અને શરીર બંને માટે ચિંતાજનક રીતે ખરાબ વસ્તુઓ કે જે તમે ન કરો ત્યારે થાય છે. તમારા ભણતર, યાદશક્તિ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તમારા આનુવંશિક કોડ પર ઊંઘની અસર વિશે વધુ જાણો -- તેમજ થોડી આંખ બંધ કરવા માટે કેટલીક મદદરૂપ ટીપ્સ.