Name: 睡眠如何影響情緒
Uploaded: 2020-08-12T14:23:40Z
Duration: 3 min 40 s
Description: 睡不足的時候脾氣會特別暴躁──這可不是你的幻覺。睡眠專家馬特．沃克解釋睡眠如何影響我們大腦的情緒中心，以及為什麼我們可以將睡眠視為急救情緒的好方法。

馬特．沃克: 睡眠如何影響情緒

睡眠如何影響情緒

睡不足的時候脾氣會特別暴躁──這可不是你的幻覺。睡眠專家馬特．沃克解釋睡眠如何影響我們大腦的情緒中心，以及為什麼我們可以將睡眠視為急救情緒的好方法。

Missing sleep doesn't just cause grumpiness, it unleashes the brain's emotional centers. In one experiment, sleep-deprived people had amygdalas that reacted nearly 60 percent more strongly to negative events. Without enough rest, the brain's regulatory 'brake'—the prefrontal cortex—loses control, making reactions more intense. A good night’s sleep, especially with REM, soothes emotional distress and helps the mind recover.