Name: Pengaruh tidur pada emosi
Uploaded: 2020-08-12T14:23:40Z
Duration: 3 min 40 s
Description: Bukan hanya imajinasi -- kurang tidur bisa membuat Anda mudah kesal. Ahli tidur, Matt Walker, menjelaskan pengaruh tidur malam pada pusat emosi di otak dan bagaimana tidur dapat menjadi pertolongan pertama untuk perasaan kita.

Matt Walker: Pengaruh tidur pada emosi

Pengaruh tidur pada emosi

Bukan hanya imajinasi -- kurang tidur bisa membuat Anda mudah kesal. Ahli tidur, Matt Walker, menjelaskan pengaruh tidur malam pada pusat emosi di otak dan bagaimana tidur dapat menjadi pertolongan pertama untuk perasaan kita.

Missing sleep doesn't just cause grumpiness, it unleashes the brain's emotional centers. In one experiment, sleep-deprived people had amygdalas that reacted nearly 60 percent more strongly to negative events. Without enough rest, the brain's regulatory 'brake'—the prefrontal cortex—loses control, making reactions more intense. A good night’s sleep, especially with REM, soothes emotional distress and helps the mind recover.