Name: En quoi le sommeil affecte-t-il notre alimentation et la quantité ingérée
Uploaded: 2021-12-08T15:46:32Z
Duration: 1 min 52 s
Description: Saviez-vous que ne pas dormir en suffisance nous donne davantage faim ? Selon le scientifique du sommeil, Matt Walker, la relation entre notre alimentation et notre sommeil est une voie à double sens. Voici pourquoi comprendre cela peut améliorer notre santé globale.

Matt Walker: En quoi le sommeil affecte-t-il notre alimentation et la quantité ingérée

En quoi le sommeil affecte-t-il notre alimentation et la quantité ingérée

Saviez-vous que ne pas dormir en suffisance nous donne davantage faim ? Selon le scientifique du sommeil, Matt Walker, la relation entre notre alimentation et notre sommeil est une voie à double sens. Voici pourquoi comprendre cela peut améliorer notre santé globale.

Getting too little sleep disrupts hormones that control hunger, making people feel less satisfied after eating and crave more food. Even just one night of poor sleep can lower levels of leptin, the hormone that signals fullness, while raising ghrelin, which triggers hunger. This shift not only boosts overall appetite but also drives a preference for sugary, high-calorie foods. Interestingly, routinely overeating or eating lots of sugar can also harm sleep quality, creating a cycle that affects both weight and wellness.