Name: Wie Schlaf beeinflusst, was (und wie viel) wir essen
Uploaded: 2021-12-08T15:46:32Z
Duration: 1 min 52 s
Description: Wussten Sie, dass Schlafmangel Sie hungriger machen kann? Schlafforscher Matt Walker zufolge gehen unsere Schlaf- und Essgewohnheiten Hand in Hand. Diese Verbindung zu verstehen kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Matt Walker: Wie Schlaf beeinflusst, was (und wie viel) wir essen

Wie Schlaf beeinflusst, was (und wie viel) wir essen

Wussten Sie, dass Schlafmangel Sie hungriger machen kann? Schlafforscher Matt Walker zufolge gehen unsere Schlaf- und Essgewohnheiten Hand in Hand. Diese Verbindung zu verstehen kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Getting too little sleep disrupts hormones that control hunger, making people feel less satisfied after eating and crave more food. Even just one night of poor sleep can lower levels of leptin, the hormone that signals fullness, while raising ghrelin, which triggers hunger. This shift not only boosts overall appetite but also drives a preference for sugary, high-calorie foods. Interestingly, routinely overeating or eating lots of sugar can also harm sleep quality, creating a cycle that affects both weight and wellness.