Name: چۆن خەو کاردەکاتە سەر ئەوەی کە چی و ( چەند) دەخۆیت
Uploaded: 2021-12-08T15:46:32Z
Duration: 1 min 52 s
Description: دەتزانی بە باشی نەخەوتن وات لێدەکات برسی تر بیت؟ بەپێی مات وێڵکەر پسپۆڕلە بواری خەو، پەیوەندی نێوان چی دەخۆیت و خەوتنت شەقامێکی دوو ڕێگایە. لەبەر ئەوەیە تێگەیشتن لێی یارمەتی باشتر بوونی تەندروستیت دەدات.

مات وێڵکەر: چۆن خەو کاردەکاتە سەر ئەوەی کە چی و ( چەند) دەخۆیت

چۆن خەو کاردەکاتە سەر ئەوەی کە چی و ( چەند) دەخۆیت

دەتزانی بە باشی نەخەوتن وات لێدەکات برسی تر بیت؟ بەپێی مات وێڵکەر پسپۆڕلە بواری خەو، پەیوەندی نێوان چی دەخۆیت و خەوتنت شەقامێکی دوو ڕێگایە. لەبەر ئەوەیە تێگەیشتن لێی یارمەتی باشتر بوونی تەندروستیت دەدات.

Getting too little sleep disrupts hormones that control hunger, making people feel less satisfied after eating and crave more food. Even just one night of poor sleep can lower levels of leptin, the hormone that signals fullness, while raising ghrelin, which triggers hunger. This shift not only boosts overall appetite but also drives a preference for sugary, high-calorie foods. Interestingly, routinely overeating or eating lots of sugar can also harm sleep quality, creating a cycle that affects both weight and wellness.