Chúng ta thực sự cần ngủ bao nhiêu tiếng đồng hồ?
Bạn biết bạn cần phải ngủ đủ, nhưng câu trả lời vẫn còn đó: Ngủ bao lâu thì đủ? Nhà khoa học giấc ngủ Matt Walker sẽ chia sẻ với chúng ta thời lượng giấc ngủ được khuyến nghị cho một người trưởng thành và lý do tại sao điều đó là cần cho sức khoẻ dài hạn của bạn.