Name: Koliko sna vam je zaista potrebno?
Uploaded: 2020-08-26T14:41:20Z
Duration: 2 min 54 s
Description: Znate da vam je potrebno dovoljno sna, ali postavlja se pitanje: koliko je dovoljno? Naučnik koji se bavi snom, Met Voker, nam daje preporučenu količinu za odrasle i objašnjava zašto je ona neophodna za dugoročno zdravlje.

Met Voker (Matt Walker): Koliko sna vam je zaista potrebno?

Koliko sna vam je zaista potrebno?

Znate da vam je potrebno dovoljno sna, ali postavlja se pitanje: koliko je dovoljno? Naučnik koji se bavi snom, Met Voker, nam daje preporučenu količinu za odrasle i objašnjava zašto je ona neophodna za dugoročno zdravlje.

Most adults need seven to nine hours of sleep each night for optimal long-term health. Falling below this range increases mortality risk, according to large epidemiological studies and the CDC. Strikingly, sleeping more than nine hours is also linked to higher mortality, often due to underlying illness or poor quality sleep. Modern lifestyles encourage sleep deprivation, yet consistently prioritizing sufficient rest is vital for wellbeing.