Вы знаете, что должны спать столько, сколько вам нужно. Но до сих пор открыт вопрос: сколько нужно — это сколько? Сомнолог Мэтт Уолкер рассказывает, сколько сна нужно взрослым и объясняет, как это важно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.