Name: De cât somn avem nevoie?
Uploaded: 2020-08-26T14:41:20Z
Duration: 2 min 54 s
Description: Știm cu toții că trebuie să dormim suficient, dar întrebarea e: cât de mult e suficient? Cercetătorul în materie de somn Matt Walker ne spune care este cantitatea recomandată de somn pentru adulți și ne explică de ce e esențial pentru sănătatea noastră pe termen lung.

Matt Walker: De cât somn avem nevoie?

De cât somn avem nevoie?

Știm cu toții că trebuie să dormim suficient, dar întrebarea e: cât de mult e suficient? Cercetătorul în materie de somn Matt Walker ne spune care este cantitatea recomandată de somn pentru adulți și ne explică de ce e esențial pentru sănătatea noastră pe termen lung.

Most adults need seven to nine hours of sleep each night for optimal long-term health. Falling below this range increases mortality risk, according to large epidemiological studies and the CDC. Strikingly, sleeping more than nine hours is also linked to higher mortality, often due to underlying illness or poor quality sleep. Modern lifestyles encourage sleep deprivation, yet consistently prioritizing sufficient rest is vital for wellbeing.