Name: Колку сон навистина ви треба?
Uploaded: 2020-08-26T14:41:20Z
Duration: 2 min 54 s
Description: Знаете дека треба да спиете доволно, но останува прашањето: Колку е доволно? Научникот за спиење Мет Вокер ни ја кажува препорачаната количина за возрасни и објаснува зошто е неопходна за вашето долгорочно здравје.

Мет Вокер: Колку сон навистина ви треба?

Колку сон навистина ви треба?

Знаете дека треба да спиете доволно, но останува прашањето: Колку е доволно? Научникот за спиење Мет Вокер ни ја кажува препорачаната количина за возрасни и објаснува зошто е неопходна за вашето долгорочно здравје.

Most adults need seven to nine hours of sleep each night for optimal long-term health. Falling below this range increases mortality risk, according to large epidemiological studies and the CDC. Strikingly, sleeping more than nine hours is also linked to higher mortality, often due to underlying illness or poor quality sleep. Modern lifestyles encourage sleep deprivation, yet consistently prioritizing sufficient rest is vital for wellbeing.