Berapa banyak tidur yang sebenarnya Anda butuhkan?
Anda tahu bahwa Anda harus tidur dengan cukup, tapi pertanyaannya adalah: Seberapa lamakah yang dianggap cukup? Ilmuwan yang meneliti tentang tidur, Matt Walker, memberi tahu kita tentang durasi tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa dan menjelaskan mengapa hal tersebut penting untuk kesehatan jangka panjang.