شما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز دارید؟
شما می‌دانید که باید به اندازه کافی بخوابید، اما این سوال همچنان باقی است: مقدار کافی چقدر است؟ مت واکر، دانشمند خواب، مقدار توصیه شده برای بزرگسالان را به ما می‌گوید و توضیح می‌دهد که چرا برای سلامتی طولانی مدت شما لازم است.