Name: Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich?
Uploaded: 2020-08-26T14:41:20Z
Duration: 2 min 54 s
Description: Natürlich wissen wir, dass wir genügend Schlaf brauchen. Bleibt nur die Frage: Wie viel ist genug? Schlafforscher Matt Walker erklärt, welche Menge an Schlaf für Erwachsene empfohlen wird und wieso diese langfristig wichtig für unsere Gesundheit ist.

Matt Walker: Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? 

Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? 

Natürlich wissen wir, dass wir genügend Schlaf brauchen. Bleibt nur die Frage: Wie viel ist genug? Schlafforscher Matt Walker erklärt, welche Menge an Schlaf für Erwachsene empfohlen wird und wieso diese langfristig wichtig für unsere Gesundheit ist.

Most adults need seven to nine hours of sleep each night for optimal long-term health. Falling below this range increases mortality risk, according to large epidemiological studies and the CDC. Strikingly, sleeping more than nine hours is also linked to higher mortality, often due to underlying illness or poor quality sleep. Modern lifestyles encourage sleep deprivation, yet consistently prioritizing sufficient rest is vital for wellbeing.